7 Minuman Pengganti Kopi, Sehat dan Tambah Semangat di Pagi Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Banyak orang suka minum kopi, tapi ada Bahkan yang tidak. Bila kamu bukan pecinta kopi, berikut ini pilihan minuman pengganti kopi yang bisa dinikmati untuk menambah semangat di pagi hari.

Banyak orang menjadikan kopi sebagai minuman Dianjurkan di pagi hari demi memulai hari dengan semangat. Kandungan dalam kopi memang diketahui dapat membuat seseorang waspada, berenergi, dan Mengoptimalkan suasana hati.

Sekalipun, bagi beberapa orang, asupan kafein yang tinggi dalam kopi Mungkin sangat mengganggu.

Beberapa orang mengalami kegelisahan dengan jantung yang berdebar-debar. Pada beberapa lainnya, asupan kopi justru Mengoptimalkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.

Tak Wajib khawatir karena ada beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati di pagi hari.

1. Cokelat panas

Meski kerap dikenal sebagai minuman yang membuat rileks di malam hari, Sekalipun cokelat panas Bahkan bisa berfungsi sebagai alternatif kopi. Melansir Bustle, cokelat panas menjadi minuman pagi hari yang dikemas dengan kandungan antioksidan yang kuat, dengan rasa yang mirip seperti kopi.

Terlebih lagi, cokelat Bahkan diketahui dapat Mengoptimalkan suasana hati.

2. Susu kunyit

Minuman pengganti kopi untuk dinikmati di pagi hari selanjutnya Merupakan susu kunyit.

Minuman ini menggabungkan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan susu serta madu. Tentunya kaya nutrisi dan bebas kafein.

Berbagai rempah yang digunakan dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena kandungan kurkumin, bahan aktif dalam kunyit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500 miligram kurkumin sama dengan 50 miligram Medis radang sendi.

Terlebih lagi, beberapa penelitian Bahkan menemukan, minum susu kunyit dapat Mengoptimalkan kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang.

3. Teh matcha

Matcha Merupakan sejenis teh hijau yang dibuat dengan Tips dikukus, dikeringkan, dan digiling Supaya bisa menjadi bubuk halus. Minuman ini Mungkin pilihan alternatif kopi yang kaya antioksidan.

Dengan matcha, Anda berarti mengonsumsi seluruh daun yang digunakan. Karena alasan itu-lah, matcha Bahkan umumnya mengandung kafein yang lebih tinggi, bahkan melebihi kopi.

Matcha Bahkan mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk. Studi menunjukkan, asupan L-theanine dan kafein dapat Menyediakan efek positif pada kognisi dan suasana hati.

4. Air lemon

Melansir Healthline, mengganti minuman pagi tak Wajib rumit. Air lemon Bahkan Mungkin pilihan yang tepat untuk memulai hari, dengan bebas kalori dan kafein serta kaya Berniat vitamin C.

Sebagai antioksidan, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Kombucha

Ilustrasi. Kombucha termasuk minuman pengganti kopi di pagi hari. (iStockphoto/sveta_zarzamora)

Tak sekadar tren, kombucha Bahkan menjadi minuman pengganti kopi yang potensial.

Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasi. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.

Sekalipun, kombucha umumnya mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa. Bagi Anda yang menginginkan dorongan kafein yang lembut, kombucha Merupakan pilihan yang tepat.

6. Smoothie

Ada banyak bahan alami yang dapat Mengoptimalkan energi sebagai pengganti kopi. Smoothie Bahkan Mungkin salah satu pilihan tepat.

Smoothie dibuat dari buah dan sayuran yang kesemuanya mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Smoothie Merupakan awal yang baik untuk memulai hari dengan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.

7. Cuka sari apel

Ilustrasi. Cuka sari apel Merupakan minuman pengganti kopi di pagi hari. (iStockphoto/MurzikNata)

Cuka sari apel dibuat dengan memfermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri. Proses ini menghasilkan senyawa yang dikenal dengan asam asetat yang dapat Membantu mengontrol kadar gula darah.

Cuka sari apel Bahkan dapat Mengoptimalkan perasaan kenyang setelah makan.

Campurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air dan tambahkan 1-2 sdm madu atau pemanis alami lainnya.

Itulah 7 minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati di pagi hari. Selain sehat, Bahkan bisa menambah semangat.

(tim/pua)