Awas Jangan Dilakukan! Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Picu Asam Urat

Jakarta, CNN Indonesia —

Asam urat bisa memicu rasa nyeri yang menyakitkan. Untuk itu, asam urat Dianjurkan dicegah.

Tips untuk mencegah asam urat Merupakan dengan menghindari beberapa penyebabnya, yang Kemungkinan sering dilakukan dalam keseharian. Apa saja kebiasaan yang jadi Dalang asam urat?

Penyakit asam urat sendiri merupakan peradangan pada persendian. Kondisi ini terjadi saat terdapat penumpukan kristal berupa asam urat dalam persendian.

Manakala tak dikontrol, penyakit ini bisa memicu rasa sakit yang Istimewa. Tak jarang rasa sakit bisa sampai mengganggu aktivitas.

Sekitar 1 dari 5 orang di dunia dilaporkan mengalami asam urat. Meski sebagian besar merupakan orang lanjut usia (lansia), anak muda Bahkan bisa terkena asam urat.

Kebiasaan Dalang asam urat

Asupan makanan tinggi purin jadi salah satu Dalang asam urat yang paling umum.

Tapi, selain makanan, asam urat Bahkan bisa disebabkan oleh Pola Hidup dan kebiasaan sehari-hari. Berikut daftar kebiasaan yang jadi Dalang asam urat, merangkum berbagai sumber.

1. Banyak makan jeroan

Bukan rahasia lagi, asupan tinggi purin jadi salah satu Dalang asam urat. Jeroan sendiri merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.

Selain jeroan, daging merah Bahkan tinggi purin. Batasi Bahkan asupan sayuran yang mengandung purin seperti bayam, daun pepaya, dan jamur kuping.

2. Sering konsumsi minuman beralkohol

Hindari konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat Sampai sekarang terjadi penumpukan.

3. Malas gerak

Pola Hidup sedentari atau minim Gerakan jadi salah satu pemicu kelebihan berat badan atau obesitas. Sementara obesitas bisa berujung pada asam urat.

Pasien dengan kondisi sindrom metabolik, seperti obesitas, umumnya lebih rentan terkena asam urat.

Untuk itu, kamu dianjurkan Supaya bisa tidak malas untuk bergerak. Lakukan aktivitas di sela kegiatan sehari-hari.

4. Jarang minum

Hidrasi penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, tak terkecuali untuk asam urat.

Minimnya asupan cairan bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Sementara batu ginjal sendiri sering dikaitkan dengan asam urat.

5. Begadang

Menukil laman Rheumatology Advisor, rendahnya kualitas tidur Kemungkinan faktor risiko asam urat. Hal ini ditemukan dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Psychosomatic Research.

Studi menemukan, kualitas tidur yang baik secara signifikan dapat menurunkan risiko asam urat. Bertolak belakang dengan, kurang tidur dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih tinggi.

6. Membiarkan stres berlarut-larut

Pada dasarnya, stres tidak secara langsung menyebabkan asam urat. Justru, mengutip Healthline, stres dapat berkontribusi dengan Mengoptimalkan kadar asam urat dalam tubuh. Bukan tak Kemungkinan Manakala penyakit asam urat pun muncul.

Terlebih lagi, stres Bahkan rentan membuat seseorang membuat pilihan Pola Hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi alkohol, pola makan tidak seimbang, kurang minum air putih, dan jarang Gerakan. Seiring waktu, kebiasaan tersebut dapat memicu pembentukan kristal asam urat di persendian.

(asr)