Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, chia seed sering jadi bintang. Sekalipun ukurannya mini, tapi manfaatnya bukan main, terutama untuk Anda yang Di waktu ini sedang berjuang menurunkan berat badan.
Salah satu Trik konsumsi yang populer Merupakan chia seed water, atau air rendaman chia seed yang konon bisa menghilangkan lemak perut. Tapi, benarkah minuman ini bisa bikin perut lebih rata?
Chia seed water Merupakan minuman yang dibuat dengan merendam chia seed dalam air selama beberapa menit Sampai saat ini membentuk tekstur seperti gel. Minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi Bahkan kaya nutrisi, mulai dari omega-3, protein, serat, sampai mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sekalipun bukan magic drink, chia seed water Mungkin senjata tambahan dalam perjalanan diet Anda. Berikut beberapa Penjelasannya, melansir Health Shots:
1. Mengontrol nafsu makan
Chia seed bisa menyerap 10-12 kali beratnya dalam air. Ini menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan Mendukung mencegah makan berlebihan.
2. Menstabilkan gula darah
Kandungan serat larutnya Mendukung menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu rasa lapar tiba-tiba dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.
Gabungan protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water bisa Mendukung Membantu metabolisme yang sehat. Dengan metabolisme yang lebih Murah terjadi pembakaran kalori yang lebih efisien.
4. Mengurangi kembung
Chia seed bertindak sebagai prebiotik alami yang Membantu pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini bisa mengurangi sembelit dan kembung, membuat perut tampak lebih rata.
Meski manfaatnya cukup banyak, tapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water bisa langsung membakar lemak perut. Berbeda dengan, dengan manfaatnya yang Membantu diet sehat dan mengurangi gejala seperti bloating, perut bisa terlihat lebih ramping sebagai hasil dari Kebiasaan lebih sehat.
[Gambas:Video CNN]
(tis/bac)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
