Jakarta, CNN Indonesia —
Mandi bisa membuat kita merasa lebih nyaman setelah lelah menjalani aktivitas harian yang membuat tubuh terasa pegal dan pikiran lelah. Tapi, mandi biasa saja tidak cukup.
Ada Trik yang bisa membuat mandi menjadi momen yang tak hanya meredakan tubuh pegal, tetapi Bahkan menenangkan pikiran. Caranya, yaitu dengan mandi air garam.
Kamu bisa dengan mudah mendapatkan garam mandi di toko daring. Mulai dari jenis garam epsom, garam laut (sea salt), Sampai sekarang garam Himalaya, semua tersedia bahkan dengan warna-warna menarik yang bisa kamu pilih.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain menyegarkan, mandi air garam Bahkan Menyajikan berbagai manfaat kesehatan yang Dianjurkan kamu coba. Apa saja itu?
Manfaat mandi air garam
Jyoti Kapoor, psikiater senior, menyatakan bahwa mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat tubuh dan pikiran. Penjelasannya?
“Biasanya terbuat dari magnesium sulfat [garam Epsom] atau garam laut, mudah dilarutkan dalam air mandi hangat, dan digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan stres Sampai sekarang sakit dan nyeri,” tutur Kapoor, seperti dikutip dari Health Shots.
Penasaran dengan berbagai manfaat mandi air garam? Mengutip dari berbagai sumber, ini Ia daftarnya.
1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala
Mandi air garam sangat efektif untuk mengurangi nyeri otot yang kerap muncul setelah aktivitas berat. Hal ini karena kandungan magnesium dalam garam Membantu otot menjadi lebih rileks.
Kalau kamu menambahkan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil), sensasi Tenteram Nanti akan makin maksimal.
Ditambah lagi, mandi air garam Bahkan dapat Membantu mengurangi sakit kepala yang terkait ketegangan otot.
2. Meringankan nyeri sendi
Bagi penderita arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam hangat dapat menjadi terapi alami yang Membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada persendian.
“Mandi air garam epsom hangat Nanti akan Membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian kaku dan nyeri. Garam mandi Bahkan dapat digunakan untuk menargetkan sendi dan daerah tubuh tertentu,” kata Kapoor.
Simak manfaat mandi air garam lainnya di halaman berikutnya..
3. Melancarkan peredaran darah
Berendam dalam air hangat yang dicampur garam laut dapat Mengoptimalkan sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kesehatan yang dimaksud, termasuk Mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, Membantu fungsi saraf, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Menenangkan pikiran dan meredakan stres
Manfaat mandi air garam yang tidak kalah penting, Disebut juga kemampuannya menenangkan pikiran. Khasiat ini bisa kamu dapatkan kalau mandi dengan garam Epsom.
Garam ini kaya Nanti akan magnesium yang Membantu otak memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengurangi stres dan Mengoptimalkan suasana hati.
Mengutip dari News18, kalau kamu tidak punya banyak waktu, cukup rendam kaki dengan air garam Epsom untuk merasakan efek Tenteram dan menghilangkan rasa lelah.
5. Membantu tidur lebih nyenyak
Ilustrasi. Membuat tidur nyenyak, salah satu manfaat mandi air garam. (iStockphoto/FreshSplash)
|
Mandi air hangat memang Sebelumnya dikenal Membantu tubuh rileks sebelum tidur. Dengan menambahkan garam ke dalam air mandi, manfaat ini bisa lebih optimal.
Mandi air garam Membantu mempercepat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih Mudah dan nyenyak.
6. Menjaga kesehatan kaki
Seperti yang Sebelumnya disebutkan sebelumnya, garam Epsom ampuh Bahkan dipakai untuk merendam kaki. Tidak seperti apa manfaat lainnya selain Menyajikan efek Tenteram?
Mengutip Medical News Today, rutin merendam kaki dengan garam Epsom bisa mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan.
Rendam kaki dengan air garam Bahkan bisa Membantu mengatasi infeksi jamur pada kuku dan kulit kaki, bahkan mengurangi bau kaki! Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menguatkan manfaat ini.
7. Baik untuk kesehatan kulit
Kulit merupakan organ terbesar tubuh yang bakal mendapat manfaat dari mandi air garam. Menurut Healthline, banyak ahli dermatologi merekomendasikan mandi garam laut untuk penderita psoriasis, eksim, dan kondisi kulit kering lainnya.
Garam laut Membantu mengangkat sel kulit mati dan mengurangi rasa gatal yang mengganggu. Ditambah lagi, mandi air garam Bahkan dapat Membantu mengatasi jerawat dan dermatitis atopik.
Itu Ia berbagai manfaat mandi air garam. Tidak ada salahnya mulai rutin mencoba terapi sederhana ini di rumah.
Selain membuat pegal dan stres hilang, mandi air garam Bahkan bisa Membantu kesehatan tubuh dan pikiran secara menyeluruh.
[Gambas:Photo CNN]
