Jakarta, CNN Indonesia —
Kopi bukan sekadar minuman penyemangat pagi, tapi Bahkan memiliki manfaat kesehatan Bila diminum pada waktu yang tepat. Lantas, kapan jam Unggul minum kopi?
Minum kopi bisa membuat Anda lebih fokus. Biasanya kopi dinikmati di pagi hari Supaya bisa bisa lebih fokus mengerjakan berbagai pekerjaan seharian.
Para ahli Bahkan mengungkap bahwa jam Unggul minum kopi Merupakan sebelum siang. Mengapa demikian?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dan Buettner, peneliti Blue Zone, Dengan kata lain kawasan dengan populasi berumur panjang menyebutkan bahwa salah satu rahasia umur panjang Merupakan minum kopi di pagi hari.
Penelitian Bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kopi sebelum siang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam studi di European Heart Journal mengungkap bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Terlebih lagi, kopi Bahkan bisa Mengoptimalkan jam biologis tubuh. Bila Anda minum kopi di sore atau malam hari produksi melatonin bisa terganggu,. Melatonin Merupakan hormon yang mengatur tidur, makanya Bila Anda minum kopi di sore hari justru bisa Mengoptimalkan risiko tekanan darah tinggi dan peradangan.
|
Ilustrasi. Jam Unggul minum kopi Merupakan pagi hari. (Ed Gregory)
|
Lantas, jam Unggul minum kopi kapan?
Mengikuti penelitian, waktu Unggul minum kopi Merupakan antara pukul 09.00 Sampai saat ini 11.30. Di jam ini, kadar kortisol mulai turun, sehingga kafein dapat bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Terlebih lagi, minum kopi sebelum makan siang Bahkan Mendukung Mengoptimalkan fokus dan metabolisme tanpa mengganggu kualitas tidur malam.
Tentunya, selain memperhatikan jam Unggul minum kopi, pola makan sehat Bahkan berperan penting dalam umur panjang. Buettner merekomendasikan sarapan sehat seperti minestrone, sup Italia berbahan kacang-kacangan dan jelai yang kaya protein serta serat.
Dengan kombinasi pola makan sehat dan kebiasaan jam minum kopi yang tepat, Anda bisa menikmati manfaat kesehatan maksimal dari secangkir kopi favorit.
[Gambas:Video CNN]
(tis)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
