Telur vs Keju Cottage, Mana Lebih Baik untuk Jantung? : Okezone Women

TELUR dan keju cottage sama-sama sering dipilih sebagai menu sarapan karena kaya protein. Meskipun demikian demikian, Bila tujuan utamanya menjaga kesehatan jantung, makanan mana lebih baik?

Tenryata jawabannya Merupakan keju cottage. Sebab, makanan ini rendah lemak disebut bisa menjadi pilihan yang lebih Fantastis.

1. Telur vs Keju Cottage

Dikutip dari Verywell Health, telur dan keju cottage tetap memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilihan Unggul Bahkan Wajib disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi seseorang.

Dalam perbandingan satu butir telur besar dengan setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, kandungan proteinnya justru lebih tinggi pada keju cottage.

Satu telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, sedangkan setengah cangkir keju cottage Menyajikan sekitar 11 gram protein. Keju cottage Bahkan mengandung kalsium lebih tinggi, Didefinisikan sebagai sekitar 111 miligram dibandingkan 24 miligram pada telur.