Ilustrasi tidur saat akhir pekan. (Foto: dok Magnific)
JAKARTA – Kurang tidur karena pekerjaan atau aktivitas sehari-hari sering membuat seseorang ingin membayar utang tidur saat akhir pekan. Caranya beragam, mulai dari bangun lebih siang Sampai saat ini tidur lebih lama dari biasanya.
Kebiasaan ini terasa menyenangkan, terutama setelah menjalani hari-hari yang padat. Bertolak belakang dengan, apakah tidur lebih lama saat akhir pekan Sungguh-sungguh bisa menggantikan waktu tidur yang hilang selama hari kerja?
Melansir BBC Future, tidur tambahan saat akhir pekan memang mampu memulihkan sebagian dampak kurang tidur. Nanti akan tetapi, kebiasaan ini Bahkan Sangat dianjurkan dilakukan dengan hati-hati karena perubahan jadwal tidur yang terlalu jauh dapat mengganggu jam biologis tubuh.
Lalu, bagaimana Trik membayar utang tidur yang tepat? Berikut penjelasannya.
1. Tidur Lebih Lama Bisa Bantu Pemulihan Tubuh
Sebanyaknya penelitian menunjukkan bahwa tidur tambahan setelah mengalami kurang tidur bisa memulihkan sebagian fungsi tubuh. Dalam salah satu eksperimen, orang yang hanya tidur selama dua jam dalam satu malam mengalami peningkatan jumlah dua jenis sel darah putih yang dapat menandakan respons stres pada tubuh.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
