Jakarta, CNN Indonesia —
Asupan buah Mungkin salah satu kunci bagi Anda yang Baru saja menjalani program diet. Meskipun demikian, kapan waktu yang tepat makan buah untuk menurunkan berat badan?
Buah dikenal sebagai makanan rendah kalori Meskipun demikian tinggi serat, vitamin, dan mineral. Nutrisinya yang kaya membuat buah jadi pilihan Unggul untuk menjaga kesehatan tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Buah Bahkan Membantu menjaga kadar gula di dalam tubuh dan Membantu mengenyangkan perut dalam waktu yang lebih lama.
Kapan Dianjurkan makan buah untuk diet?
Banyak orang percaya bahwa setelah makan Merupakan waktu yang tepat untuk makan buah. Sebagian lainnya menyarankan makan buah sebelum Ke arah menu utama.
Lantas, mana yang benar? Kapan waktu yang tepat makan buah untuk menurunkan berat badan?
|
Ilustrasi. Ada waktu tepat makan buah untuk menurunkan berat badan. (Pixabay/taboty)
|
Penelitian menunjukkan makan buah yang paling efektif Merupakan sebelum makanan utama. Bila dimakan sebelum makanan utama, asupan buah bisa Mengoptimalkan rasa kenyang Sampai sekarang makan jadi tak berlebihan.
Sementara Bila dikonsumsi kebalikannya atau setelah makan, Anda menjadi rentan makan berlebihan.
Melansir Health, sebuah penelitian pernah menemukan, makan apel sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori selanjutnya sebesar 18,5 persen.
Padukan buah dengan makanan kaya protein dan serat. Kedua kandungan tersebut memperlambat pencernaan dan Mengoptimalkan produksi hormon yang menimbulkan rasa kenyang.
Terlebih lagi, pilih Bahkan buah utuh, alih-alih buah kering atau yang Sudah dijadikan jus.
Karena buah Bahkan mengandung gula alami, Anda disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil.
(pli/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
