Jakarta, CNN Indonesia —
Kopi tidak hanya dapat Mengoptimalkan energi dan mencegah rasa kantuk. Dalam sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal, waktu minum kopi Bahkan dapat menurunkan risiko kematian.
Riset ini melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat yang dipantau pola makan, kesehatan, Serta gaya hidupnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kemudian, para peneliti menghubungkan data tersebut dengan catatan kematian dan Dalang kematian dalam periode pemantauan selama sembilan Sampai sekarang sepuluh tahun.
Sekitar 36 persen peserta penelitian merupakan peminum kopi pagi, 16 persen minum kopi sepanjang hari (pagi, siang, dan malam), dan 48 persen lainnya tidak minum kopi sama sekali.
Waktu minum kopi yang disarankan
Kapan waktu minum kopi yang dapat menurunkan risiko mati muda? Peneliti dari Tulane University menyebut, minum kopi di pagi hari lebih menguntungkan dibandingkan mengonsumsinya sepanjang hari.
Peminum kopi pagi memiliki risiko 16 persen lebih rendah untuk meninggal karena sebab apa pun dan 31 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Justru, tidak ditemukan penurunan risiko pada peminum kopi sepanjang hari Bila dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum kopi.
Peminum kopi pagi mendapatkan manfaat penurunan risiko tersebut baik pada peminum Baru saja (dua Sampai sekarang tiga cangkir per hari) maupun peminum berat (lebih dari tiga cangkir).
Ditambah lagi, peminum ringan di pagi hari (satu cangkir atau kurang) Bahkan mendapat manfaat, tetapi penurunannya lebih kecil.
“Minum kopi di pagi hari tampaknya lebih kuat dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dibandingkan meminumnya di waktu yang lebih siang,” tulis para peneliti dalam European Heart Journal.
Manfaat minum kopi di pagi hari pada kesehatan
Penulis utama studi, Dr Lu Qi dari Tulane University, menjelaskan penelitian sebelumnya Pernah terjadi menunjukkan kopi tidak Mengoptimalkan risiko penyakit jantung.
Bahkan, mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko Sebanyaknya penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Justru, efek waktu minum kopi terhadap kesehatan jantung belum pernah diteliti secara khusus.
“Ini Merupakan studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan. Temuan kami menunjukkan bahwa bukan hanya apakah seseorang minum kopi atau seberapa banyak ia meminumnya, tetapi kapan ia meminumnya yang penting,” kata Dr Qi.
Studi ini tidak menjelaskan mengapa minum kopi di pagi hari mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Justru diduga konsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon seperti melatonin. Hal ini menyebabkan perubahan faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah.
Dr QI menekankan perlunya penelitian lebih lanjut pada populasi lain, termasuk uji klinis yang secara khusus menilai apakah mengubah waktu minum kopi dapat memperbaiki kesehatan jantung.
Hal serupa dikatakan oleh Prof Thomas Lüscher dari Royal Brompton and Harefield Hospitals, London, ia menyoroti banyak peminum kopi sepanjang hari yang mengalami gangguan tidur.
“Secara keseluruhan, kita Sangat dianjurkan menerima bukti substansial yang ada bahwa minum kopi, terutama di pagi hari, kemungkinan besar menyehatkan. Jadi, minumlah kopi Anda, tetapi lakukanlah di pagi hari,” kata Prof Thomas.
Demikian penjelasan mengenai waktu minum kopi yang dapat menurunkan risiko mati muda, Didefinisikan sebagai di pagi hari. Peminum kopi di pagi hari memiliki risiko 16 persen lebih rendah untuk meninggal.
(juh)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
